Es ist kein neues Phänomen, nach dem Kaffeetrinken ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie sich also Sorgen um Kaffeeschweiß machen, nachdem Sie einige Tassen schlürft haben, müssen Sie Folgendes wissen.
Koffein Bringt Dein Nervensystem In Schwung
Sommaire
Kaffee ist die beliebteste Koffeinquelle der Welt. Zu viel Koffein zu trinken ist der Grund, warum Sie nach ausreichend Kaffee ins Schwitzen kommen. Da es ein Stimulans ist, beschleunigt Koffein nach der Einnahme die Funktionen des zentralen Nervensystems. Es kann die Thermogenese Ihres Körpers beschleunigen und es beschleunigt viele Prozesse im Zentralnervensystem.
Unser Körper ist in der Lage, die Innentemperatur zu regulieren. Deshalb können wir schwitzen, wenn unsere Körpertemperatur den natürlichen Einstellpunkt im Hypothalamus überschreitet. Der Hypothalamus, der alle physiologischen Prozesse im Gehirn steuert, fungiert als natürlicher Thermostat.
Der Hypothalamus warnt Ihren Körper, wenn die Körpertemperatur seinen natürlichen Sollwert überschreitet. Dies geschieht, weil Koffein die Thermogenese beschleunigt. Folglich aktiviert es das sympathische Nervensystem, das physiologische Veränderungen wie Schwitzen auslöst.
Neben dem Schwitzen kann eine hohe Koffeinaufnahme auch zu Symptomen wie Schwindel, Angstzuständen und Dehydration führen. Wenn Sie erwägen, mehr Java zu trinken, sollten Sie sich dessen bewusst sein.
Bringt Entkoffeinierter Kaffee Zum Schwitzen?
Entkoffeinierter Kaffee enthält wenig Koffein, etwa 3 mg Koffein pro 142 g Tasse, wobei einige Marken mehr Koffein enthalten. Entkoffeinierter Kaffee enthält weniger Koffein, was bedeutet, dass Sie auch nach dem Trinken nicht so stark schwitzen. Also, wenn Sie nicht bereit sind, sich vom Kaffee zu trennen und Kaffeeschweiß nicht mögen, dann probieren Sie koffeinfreien Kaffee.
Stoppen Sie Den Kaffeeschweiß
Wir empfehlen Folgendes, wenn Sie das Verlangen nach Kaffee satt haben und nicht bereit sind, Ihre Kaffeegewohnheit aufzugeben:
Mach Dein
Wenn Sie sich selbst zubereiten, ist es viel einfacher, Ihre Koffeinaufnahme zu kontrollieren, als wenn Sie Coffeeshops für ein paar Tassen besuchen. Da Sie steuern können, wie viel Koffein in Ihrem Kaffee enthalten ist, ist es einfacher, Ihren eigenen Kaffee zuzubereiten.
Stimulanzien reduzieren
Es ist verlockend, nach dem Kaffeetrinken andere Stimulanzien wie Limonade, Energy-Drinks usw. zu schlucken. Wenn Sie dies tun, steigt Ihr Koffeingehalt und beschleunigt sich thermogen. Versuchen Sie also, sich an eine Koffeinquelle zu halten, um die beste Erfahrung zu erzielen.
Messen Sie Ihren Mahlgrad
Sie könnten schwitzen, weil Sie viel Koffein konsumieren, indem Sie mehr Mahlgut als erforderlich verwenden. Sie können die Koffeinmenge, die Sie zu sich nehmen, anpassen, indem Sie die Anweisungen auf den Kaffeebehältern befolgen.
Auf Tee Umstellen
Tee ist eine bessere Alternative zu Kaffee. Obwohl nicht alle Tees Koffein enthalten, haben diejenigen, die es tun, nur die Hälfte der Menge wie Kaffee. Dies ist genug Koffein für Sie, um den Koffeinschub zu bekommen, den Sie sich wünschen.
Reduzieren Sie Die Brühzeit
French Press und Übergießen lassen Wasser und Bohnen in Kontakt kommen. Aus Bohnen und Wasser kann zu viel Koffein extrahiert werden, wenn sie zu lange ruhen. Reduzieren Sie die Brühzeit, um Koffein und Schweiß zu reduzieren.
Zum Austauschen von Kaffee gegen niedrig dosierte Koffeintabletten
Wir empfehlen Ihnen, Koffeintabletten auszuprobieren, wenn Ihr Schweiß durch die Hitze des Kaffees sehr heiß wird. Sie können wirklich helfen, Ihr Schwitzen zu reduzieren.
Entkoffeiniert
Wie bereits erwähnt, ist koffeinfreier Kaffee eine bessere Alternative zu normalem Kaffee. Es wird nicht dazu führen, dass Ihr Körper Wärme erzeugt und Ihr Verlangen nach Kaffee stillt.
Iss Mit Deinem Kaffee
Es besteht eine größere Chance, dass Koffein von selbst verstoffwechselt wird. Wenn Sie jedoch zu Ihrem Kaffee essen, verlangsamen Sie die Koffeinaufnahme und reduzieren so den Kaffeeschweiß.
Holen Sie Sich Zusätzlichen Schweißschutz
Wenn Sie sich nicht vom Kaffee trennen können, ziehen Sie ein schweißfestes Unterhemd wie Thompson Tees an, das Schweiß aufnimmt und als Dampf abgibt. Diese T-Shirts werden dich vergessen lassen, dass du schwitzt.
