Der Body Solid EXM3000LPS ist ein Upgrade des Single-Stack-Modells EXM1500S mit mehr Trainingsstationen und einer Erhöhung um 23 kg für jeden der beiden Gewichtstürme.
Mit 7 Stationen, die mehr Optionen für Ober- und Unterkörperübungen bieten, wollten wir sehen, wie es im Vergleich zu anderen Home-Gyms wie Powertec oder Inspire Fitness ist.
In diesem Bericht werfen wir einen detaillierten Blick auf die Vorteile jeder Station, zusammen mit den Übungsoptionen, der Garantieabdeckung und dem, was Sie vom Montageprozess erwarten können.
Multi-Press-Station
Sommaire
Es ist wichtig, sich die Vielfalt der Oberkörper-Compound-Übungen anzusehen, die verfügbar sind, wenn Sie nach einem Heim-Fitnessstudio suchen. Dies bedeutet Mehrgelenksübungen, die mehrere Muskelgruppen in derselben Bewegung beanspruchen.
Der Hauptpressarm des EXM3000LPS ist einseitig. Dies bedeutet, dass Sie nicht die gleichen Übungsmöglichkeiten haben wie diejenigen mit isolierten Druckarmen wie dem Inspire M4.
Der M4 ist normalerweise teurer als der Body Solid (normalerweise etwa ).
Abgesehen davon bietet Ihnen die Mehrfachpresse für den EXM3000LPS eine variable Startposition mit sechs inkrementellen Einstellungen zur Auswahl.
Auf diese Weise können Sie den besten Winkel für Ihren Körpertyp und Ihre Körpergröße bei Übungen wie Brustdrücken, Schrägdrücken, Schulterdrücken und sogar in der mittleren Reihe auswählen.
Gepolsterte Rollen mit hoher Dichte wurden hinzugefügt, um Ihren Unterkörper in Position zu halten, wenn Sie die Mehrfachpresse für Rudern oder den darüber liegenden Latzug verwenden.
Multigrip-Positionen ermöglichen es Ihnen, sich mehr auf bestimmte Muskelgruppen zu konzentrieren, wie z. B. die obere und untere Brust.
Body Solid hat den Sitz der Multi-Press-Station höhenverstellbar gemacht, um eine Reihe von Benutzergrößen zu berücksichtigen. Dadurch können die gepolsterten Rollen während der Verwendung des Beinentwicklers an der idealen Position für Ihre Knöchel platziert werden.
Zusammenfassung Der Funktionen Des Body Solid EXM3000LPS
- Im kompakten und platzsparenden Format bietet das Homegym ein breites Spektrum an Krafttrainingsübungen, die von bis zu zwei Nutzern gleichzeitig genutzt werden können.
- Multifunktions-Pressarmstation
- Voll einstellbare Perfect Pec Station mit Bereichsbegrenzern
- DuraFirm-Kissen sind dick und langlebig. Sie konturieren für die Lordosenstütze
- Die rutschfeste, gummierte Fußplatte ist aus dickwandigem Stahl gefertigt
Beinpressestation / Wadenpressestation
Ein Unterkörpertraining ist unerlässlich, wenn Sie einen starken und ausgeglichenen Körperbau erreichen möchten.
Wir haben ein gemeinsames Thema in Heim-Fitnessstudios festgestellt: Sie bieten nicht mehr als 227 kg für Unterkörperübungen.
Ein Hochleistungs-Kraftkäfig ist die beste Option, wenn Sie mehr heben. Alle drei Modelle des Body Solid SMR1000, Titan HD Power Rack und Valor Fitness, BD-33 haben eine Kapazität von 454 kg.
Aber für die meisten von uns sind 227 kg mehr als genug Gewicht, um sich in unserem eigenen Fitnessstudio zu Hause zu bewegen, also kommt es wirklich auf die Übungsvielfalt und die persönlichen Vorlieben an.
Die Beinpresse-Station für den Body Solid EXM3000LPS verwendet einen 95-kg-Gewichtsstapel ähnlich dem, der von Perfect-Pec- und Multi-Press-Stationen verwendet wird, jedoch in einem Verhältnis von 2:1.
Das bedeutet, dass 95 kg Widerstand in 191 kg umgewandelt werden können, die dann für Wadenheben und Standard- und isolierte Beinpressen verwendet werden können.
Die DuraFirm-Polsterung im Lendenbereich schützt Ihren Rücken. Es gibt Griffe, die verhindern, dass Sie sich bewegen, wenn Sie schwerere Gewichte heben.
Die dickwandige Fußplatte wurde ebenfalls mit Gummi ummantelt, um ihr eine sicherere, rutschfeste Beschichtung zu verleihen, die Ihre Füße fest in Position hält.
Perfekte Pec-Station
Pec-Flys bieten einen ähnlichen Bewegungsbereich wie Kurzhantel-Flys, haben jedoch den Vorteil, dass sie sich in einer vertikalen und nicht in einer horizontalen Position befinden.
Obwohl die Dehnung in den Brustmuskeln gleich bleibt, kann die Sicht auf den Winkel Ihrer Arme Ihnen helfen, Ihre Arm- und Schulterpositionen anzupassen.
Dies kombiniert mit sechs Startpositionseinstellungen pro Seite, um die Belastung Ihrer Schultern zu reduzieren.
Der Bewegungsbereich, den Sie bevorzugen, kann gewählt werden. Sie können Ihre Brust tiefer dehnen, wenn Sie eine Verletzung haben.
Wenn Sie Ihre hinteren Deltas trainieren möchten, können Sie die Perfect Pec-Station sogar für Rückwärtsfliegen verwenden, wobei der 95-kg-Gewichtsstapel ausreichend Widerstand bietet.
Lat-Pulldown/Hohe Pulley-Station
Zusätzlich zu den sitzenden Reihen mit dem Multi-Press-Arm und den hinteren Delt-Flys mit der Pec-Station ist der Body Solid EXM3000LPS auch mit einer Latzug-Station ausgestattet.
Die Höhe der Umlenkrolle und der Abstand zwischen der Oberseite des Gewichtsstapels und der Oberseite der umgebenden Ummantelung bedeutet, dass Sie den gesamten Platz haben, den Sie benötigen, um eine Vielzahl von Variationen des Latzugs auszuführen.
Auf diese Weise können Sie zwischen engem Griff, weitem Griff, Überhand und Unterhand wechseln, um die Anstrengung zu betonen, die auf bestimmte Bereiche Ihres Rückens, der größten und komplexesten Muskelgruppe des Körpers, ausgeübt wird.
Aus einer stehenden Position können Sie dieselbe hohe Rolle für Trizeps-Pushdowns und Overhead-Extensions verwenden. Dies kann mit dem VKR-Aufsatz kombiniert werden, um alle drei Trizepsköpfe (medial, lang und lateral) zu treffen. Für eine vollständige Muskelentwicklung.
Sie werden nicht allzu viele Fitnessstudios finden, die mehr Trizepsübungen als diese anbieten, aber die Wahrheit ist, dass es sich um Isolationsübungen handelt. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Trizeps mit Brust, Schultern und Oberkörper in einem Training trainieren, das sich auf den Masseaufbau konzentriert.
Body Solid hat dieses Problem gelöst, indem es seinen Dip-Aufsatz VKR30 entwickelt hat, der an der Seite des Rahmens befestigt wird und auch verschiedene Bauchübungen unterstützt.
Beinstreckungs-/Beinbeugungsstation
Sie können den Beinentwickler auch verwenden, um Ihre Quads, Kniesehnen und den Unterkörper mit der Beinpresse zu stärken.
Sie können die gleichen Griffe für die Beinpresse aus einer sitzenden Position verwenden, um zu verhindern, dass Ihr Oberkörper die Rückenstütze anhebt, wenn Sie schwerere Beinstrecken ausführen.
Um deine hintere Oberschenkelmuskulatur zu isolieren, kannst du auch aus dem Stand heraus isolierende Beinbeuger machen.
Der niedrige Kabelzug bietet auch zusätzliche Unterkörperübungen wie Glute Kicks und äußere Oberschenkelabduktion.
Rudern Im Sitzen / Station Mit Niedrigem Flaschenzug
Es gibt viele andere Übungen, die Sie mit dem niedrigen Kabelzug machen können. Dazu gehören aufrechtes Rudern, Bizepscurls, Hammercurls, Achselzucken, Konzentrationscurls, seitliches Seitheben und die oben erwähnten Unterkörperübungen.
Der Gewichtsblock bietet einen Widerstand von 95 kg, der für die meisten Übungen und Fitnesslevel ausreicht.
Wenn Sie Krafttraining suchen und schwerere Gewichte für Übungen wie aufrechtes Rudern und Achselzucken heben möchten, ist der Body Solid SBL460P4 möglicherweise eine gute Wahl.
Obwohl dies ein plattenbelastetes System ist, würde die Kapazität für diese Übungen eher bei 227 kg liegen.
Wenn 95 kg Widerstand für Ihre zukünftigen Kraftziele ausreichen, eignet sich der niedrige Kabelzug des EXM3000LPS hervorragend zum Aufbau von Tiefe im mittleren Rücken und im unteren Latissimus.
VKR30 Knielift- Und Dip-Aufsatz
Als eines der weltweit führenden Unternehmen für Fitnessgeräte ist Body Solid für seine Vielseitigkeit bekannt. Mit seinem modularen DGYM können Sie Ihr eigenes Heim-Fitnesssystem individuell zusammenstellen.
Obwohl Sie das Gewicht in den Stapeln nicht erweitern können, können Sie von ihrem VKR30-Kniehebe- und Dip-Aufsatz profitieren, der zum Rahmen des EXM3000LPS passt.
Arm- und Rückenstützen verwenden eine ähnliche hochdichte Polsterung wie die Sitze, was dazu beiträgt, ein zusätzliches Maß an Unterstützung und Komfort zu bieten.
Sie können Ihren Kern stärken, indem Sie den VKR für Bein- und Knieheben verwenden. Die Drehbewegung wird mehr Betonung auf Ihre schrägen Bauchmuskeln legen, sowie auf Ihre Bauchmuskeln.
Die Griffe auf der Vorderseite der Tasche eignen sich perfekt für Dips. Eine Step-up-Bar macht es einfach, sie zu erreichen. Dieselbe Step-up-Stange kann auch als Erhebungspunkt für Ihre Füße verwendet werden, wenn Sie Liegestütze nach unten in Ihr Training einbeziehen möchten.
Obwohl Ihnen die Klimmzugstange fehlt, die mit ihrem FCD Fusion VKR erhältlich ist, bedeutet die Befestigung am Rahmen, dass Sie keine so breite Basis benötigen, um Stabilität und Sicherheit zu gewährleisten. Dadurch ergibt sich eine effizientere Raumnutzung und bei Bedarf mehr Platz für andere Fitnessgeräte.
Planung Und Bau Von Heimtrainern
Sie fragen sich vielleicht, wie einfach es sein wird, ein Heim-Fitnesssystem einzurichten, wenn Sie eines bestellen. Während die meisten Home-Gym-Systeme mit einer Art Handbuch geliefert werden, kann die Qualität der Anweisungen je nach Hersteller und Modell variieren.
Dies gilt insbesondere für Home-Gyms mit mehreren Stationen wie dem Body Solid EXM3000LPS. Diese haben mehrere Gewichtstürme und ein Mehrpunktkabelsystem.
Eine Möglichkeit besteht darin, einen Fachmann einzustellen, der Erfahrung mit der Einrichtung dieser Art von Heimfitnessgeräten hat. Wem können Sie vertrauen, dass er die Arbeit richtig macht?
Montage des Heimfitnessstudios
Beginnen Sie mit der Bestätigung Ihres Servicestandorts
Mit allen notwendigen Werkzeugen und Erfahrung und einer typischen Montagezeit von nur 3 Stunden ist dies oft der schnellste Weg, um mit Ihrem neuen Krafttraining zu beginnen.
Was Wird Von Der Garantie Abgedeckt
Die Garantien für Body Solid-Geräte können von Modell zu Modell variieren. Es gibt drei Deckungsstufen.
Der EXM3000LPS trägt die volle kommerzielle Garantie, die Ihnen Folgendes bietet:
- Schweißen und Einrahmen: Ein Leben lang
- Drei Jahre Garantie auf Riemenscheiben, Buchsen und Lager. Beschläge, Platten, Führungsstangen und Beschläge.
- Kabel, Polster, Griffe: 1 Jahr
