Möchten Sie wissen, warum Koffein bei Ihnen nicht wirkt? Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie Koffein auf Sie wirkt.
Manche Menschen reagieren nicht empfindlich auf Koffein. Dies mag uns seltsam erscheinen. Dies kommt häufig vor, obwohl sich im Laufe der Zeit Toleranz aufgebaut hat.
Mein Kaffee weckt mich nicht mehr so stark wie früher. Ich habe durchschnittlich 5 Tassen pro Tag getrunken. Es hält mich durch den Tag und hilft mir, mich auf das Schreiben, Arbeiten oder Kontakte zu knüpfen.
Ich frage mich, ob mit mir etwas nicht stimmt, denn nach einer Weile weiß ich nicht nur, dass Koffein mich nicht wirklich beeinflusst, sondern meine Tasse Kaffee macht mich schläfrig und manchmal sogar müde. Hier kommt also eine detaillierte Untersuchung, warum mein Kaffee bei mir nicht mehr funktioniert und wie ich ihn dazu bringen kann, mich wieder mit Energie zu versorgen.
Was sind die Gründe, warum Koffein bei Ihnen nicht funktioniert?
1. Unzureichender Schlaf
Sommaire
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nach einer langen Nacht nicht von Koffein beeinträchtigt werden. Es ist möglich, sich so zu fühlen, wenn Sie eine Weile nicht geschlafen haben, aber es kann auch passieren, wenn Sie drei Tage lang schlafen.
Obwohl wir uns nicht sicher sind, warum dies geschieht, ist die offensichtlichste Erklärung klar. Eine Verbindung namens Adenosin macht müde. Diese Moleküle werden beim Kaffeetrinken an Koffein gebunden. Dadurch fühlen Sie sich eher wach als schläfrig. Es kann die Wirkung, die es haben sollte, fast umkehren.
Aber hier ist die Sache: Sie werden mehr Adenosin erzeugen, wenn Ihnen der Schlaf entzogen wird. Das Koffein könnte durch diese zusätzlichen Chemikalien verdrängt werden; Daher wird es nicht die normale Wirkung haben. Ein dreifacher oder doppelter amerikanischer Shot kann eine gute Option sein, wenn Sie stark unter Schlafmangel leiden und Koffein benötigen.
2. Sie Können Die Brühmethode Oder Kaffeebohnen ändern.
Robusta-Bohnen enthalten doppelt so viel Koffein wie Arabica-Bohnen. Sie sind billiger und werden hauptsächlich in Instantkaffee und in vielen billigeren vorgemahlenen Packungen verwendet, die Sie rezeptfrei finden. Wenn Sie sich für ein Upgrade auf sortenreine Arabica-Bohnen entschieden haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die gleiche Kaffeemenge Sie nicht mehr beeinträchtigt.
Sie können den Koffeingehalt auch reduzieren, wenn die French Press auf Pour-Over mit Kaffeefilter umgestellt wird.
Cold Brew ist wegen seiner hohen Koffeinextraktion beliebt.
3. Zu Viel Koffein
Es kann zu viel für etwas sein, weshalb Koffein möglicherweise nicht für Sie funktioniert. Und in dieser Situation besteht eine große Chance, wenn Sie zu viel Kaffee trinken. Nicht nur eine Chance, einen Herzinfarkt zu bekommen, sondern den Koffeineffekt zu verpassen.
Ab einer bestimmten Dosis (in der Regel 400 mg täglich) können schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten. Sie werden sich aufgeregter fühlen und es fällt Ihnen schwerer zu schlafen. Dies ist nicht das Kaffeezeug, das Sie reizbar macht und Ihnen Angst vor Ihrem nächsten Arbeitstag macht.
Das Schlimme daran ist, dass Ihre Abende beschädigt werden. Im schlimmsten Fall kann es Ihre Nacht stören. Du wirst daliegen mit deinem Geist und deinem ausgelaugten Körper, deine Augenlider schwer, und du wirst immer noch nicht schlafen können.
Lesen Sie hier unbedingt den Koffeingehalt gängiger Kaffees, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen Koffeingehalt zu sich nehmen und den vorgeschriebenen Grenzwert nicht überschreiten.
4. Zu Wenig Koffein
Wenn Sie Ihr Alter, Gewicht und andere Faktoren nicht berücksichtigen, könnten Sie die falsche Menge erhalten. Alle Variablen können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinflussen, Kaffee zu verdauen, und Sie könnten sich selbst unterschätzen.
Vielleicht möchten Sie mehr trinken, wenn Sie ein großer Mann sind.
Auf der Suche nach den besten Kaffees? Hier klicken.
5. Genetik
In unserer DNA gibt es eine Sorte, die beeinflusst, wie wir Koffein aufnehmen. Leider kann man da nicht mitreden, aber man sollte sich daran gewöhnen, wenn der Kaffee deswegen nicht für dich funktioniert.
Dies kann durch zwei weitere Gene beeinflusst werden, die mit Cholesterin und Blutzucker zusammenhängen. Es ist nicht einfach, sie zu ändern.
6. Koffeintoleranzwerte
Eine Koffeintoleranz kann festgestellt werden.
Sie werden nach einiger Zeit immer mehr Kaffee brauchen, um wach und wachsam zu bleiben, daher kann es für Sie einfacher sein, in dieser Situation auf das Trinken zu verzichten. Egal wie gut Ihr Kaffee ist, Harmonie ist der Schlüssel zum Leben.
Zu viel ist schließlich giftig. Sie möchten keine Brustschmerzen oder noch schlimmer einen Herzstillstand aufgrund einer Überdosis entwickeln.
7. Du Bist Dehydriert
Sie finden eine Reihe von Artikeln (auch hier), die darauf hinweisen, dass Koffein harntreibend ist und durch vermehrtes Wasserlassen einen Flüssigkeitsverlust verursacht. Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass Koffein bei Kaffeetrinkern, die es täglich konsumieren, eine geringere harntreibende Wirkung hat. Dies bedeutet einfach, dass Sie, wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken, nicht mehr dehydriert sind, als Sie es ohnehin schon sind.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass viele Menschen zu wenig Wasser trinken und es lieber durch Kaffee ersetzen. Sie sollten immer versuchen, hydratisiert zu bleiben. Dehydration kann zu niedrigerem Blutdruck und allgemeiner Müdigkeit führen.
Deshalb können Sie sich auch nach einer Tasse Kaffee erschöpft und schläfrig fühlen. Wenn Sie sich das nächste Mal fragen, warum Koffein Sie nicht beeinträchtigt, stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser getrunken haben.
Fazit
Wir haben bereits gesagt, dass Ausgewogenheit der Schlüssel zum Kaffee ist. Wenn Sie den wunderbaren Geschmack und die Weckfunktion von Kaffee genießen möchten, müssen Sie vorsichtig sein. Sie können die Folgen nicht mehr erleben, wenn Sie am Ende eine hohe Koffeintoleranz aufbauen. Wenn du erschöpft bist, kann es nicht gut sein, also musst du eine Menge Arbeit erledigen, oder?
